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体重が見たこともない数値を叩き出しまして、ちょっとだけ食生活を見直しています。
「見直す」といっても大したことをするわけではなく、腸活に良いとされる食べ物を取り入れているだけ。例えば毎日納豆を食べるとかそういうレベルのものです。
ちなみに今日は趣向を変えてご飯に源たれをかけたとろろとキムチをぶち込んで食べました。
これで様子を見たら1kgほど減ったのでリンパマッサージを取り入れてみました。
本当は書籍どおりのセルフケアをしてみようと思ったのですが……十数年にもおよぶ脂肪の蓄積に加え、仕事等による疲労と加齢による身体変化などが相まって、どこをマッサージしても「痛い」状態。ダイエッターの方ならご存知かと思いますが、私の身体はリンパの流れが著しく悪いのです。
そういうことで、お風呂で瞑想しながらリンパマッサージをしまくっています。特にこだわっているのは疲れている箇所や痛気持ちいい部分を重点的に流すこと。老廃物が溜まっていたりリンパの流れが滞っていたりするので満足するまで流してあげます。さすがに指だけでは間に合わないので、筋膜的な部分を流したいときはマッサージローラーを使ってグリグリすることも。これがまた特別なケアをしているみたいで気持ちいいんだまた。
取り憑かれたように毎日リンパを流していたら、いきなり身体がだるくなってしまいました。ちょうど休日出勤をしていたのと低気圧が続いたこともあって、最初はそれかな？と思ったのです。
体質改善系ダイエットをしていると、必ずといっていいほど「好転反応」が現れます。リンパマッサージの場合は代謝促進で老廃物が一気に流れる影響で起きますが、まさにそれでした。もちろん、仕事と気圧の影響もあるでしょう。ですが具合が悪い割にはやたらお腹が空いていましたし、以前よりもお水が美味しく感じられるようになりました。その結果、今日から会社に持参する飲み物がお茶から水に変わり、お茶よりも飲みやすいという……ｗｗ
そしてこのブログを書いている今、またしても頭が痛いです。といっても軽いジャブ程度。ですがどうにか良くなってくれれば良いのですが……明日には治ってほしいと願います。
